こんにちは、くまです！
だんだんと暑くなり、7月に差し掛かろうとしております。
今年もコロナの影響のため夏休みは国内、近場で過ごすことが想定され、
数ある選択肢の中で”キャンプ”が多く選ばれることも想定されます。
すなわち、熱中症になりやすい環境に身を投じる人も多いということ！
そこで、未来キャンプ研究所からキャンプ場でできる暑さ対策を提案させて頂きます。
そもそも熱中症とは？
よく聞く”熱中症”ですが、どのような症状があるのか、なぜ発生するのかを理解しなければ適切な対策を講じることはできません。
改めて、情報を整理しましょう！
熱中症とは・・・
大量に発汗し体内の水分・塩分が失われたり、体温調節機能が効かなくなった結果、発生する症状の総称。
高温・高湿度の中にいたり、激しい運動をしたりすることにより引き起こされる。
めまい、頭痛、体温の上昇、けいれんなどが代表的な症状。
軽度で済む場合から命に係わるケースまでさまざまであり、乳幼児や高齢者は発症しやすい。
最近では、新型コロナウイルスの症状と類似しているため、より注意しなければならないかと思ってます。
コロナにかかった私も症状が似ていてわからないと感じました
ということだそうです。
こういうメカニズムがあるため、水分・塩分の補給と体温冷却が対策として有効になります。
【2021年版】熱中症対策アイテム 5選
熱中症を未然に防げる最新アイテムをご紹介したいと思います！
繰り返し使える！エコなひんやりタオル
存在は知ってても使用したことない方多いのではないでしょうか？
商品の種類が多く、多機能化しているためどれを選べばいいかわかりづらいです。
簡単に説明しますので、ご参考になれば幸いです。
冷却タオルの種類とバリュエーション
冷却タオルは、「瞬間冷却タイプ」と「接触冷感タイプ」の2つあります。
屋外で使用するのは、瞬間冷却タイプであり、水で濡らします。
ぬるくなっても、振り回せばまたヒンヤリします！
接触冷感タイプは、枕やベッドのシーツで使用されるもので、濡らさずに使用します。
瞬間冷却タイプのタオルでも、上のようにバリュエーションが豊富にあります。
例えば私なら、こんな風に選びます。
今回は、キャンプで使用することを想定しているので、UVカット効果があると嬉しいですよね。
使用のたびに洗濯して清潔に保ちたいので、洗濯できる材質がいいです。
濡れたまま持ち運ぶと思うので、入れ物がほしいです。リュックなどに付けられると利便性は向上します。
保冷剤はいれないから、ポケットなしのものでいいかなと。
首にかけて使用するから、細長いサイズがいいな。
ご自身の使用シチュエーションを想像して、選んでみてくださいね。
マスクの不快感を軽減するハッカ油スプレー
withコロナのご時世、マスクは不可欠です。
ですがご存知の通り、マスクって息苦しいですよね。
かと言って、コロナに感染するのもしんどいですし。
（味覚がなくなるのは食べるの好きな人にとってかなりしんどいですし、後遺症としてなかなか治らないです。。）
そこで、マスク装着時の不快感を緩和できる手段の1つとして、スースーするスプレーを使用するのはいかがでしょうか？
調べてみるといろいろとあるのですが、天然由来成分であるハッカ油をお勧めします。
冷たいと感じる効果はありませんが、ほんのちょっとでかなりスースーします！
注意しなければならないのは、噴霧する量です。
ワンプッシュ分全てマスクにつけると、マスクを装着できないくらいスースーします・・。
使い方が重要！空調服
ホームセンターに買い物しに行くと、たまにファンがついた服を見かけることないですか？
ミニ扇風機がついた服を、”空調服”と総称して呼ばれてます。
今まで使用したことなかったのですが、使ってみると思った以上に快適になります。
その恩恵を得るためには、使い方が重要です。
というのも、買ってすぐ着てみたのですが、大して涼しくなかった経験をしたからです。
空調服で涼しくなるメカニズムは、至ってシンプルです。
お風呂上りに扇風機の風にあたると涼しくなりますよね？
それと同じ理屈です。
空調服は汗などの液体が蒸発する気化熱を利用し、体温を下げるサポートをするアイテムです。
このため、汗をかいてないと期待外れのアイテムになってしまいます。
また、空調服の下に着るインナーも重要です。
吸汗性や透湿性が低いインナーでは、汗を効率的に蒸発させることができないからです。
暑い日にキャンプをするのであれば、強くお勧めするアイテムです。
激冷え注意！ボディローションスプレー
夏になると、汗拭きシートや制汗スプレーが気持ちいですよね！
その気持ちよさは、スースーする冷感作用にありますが、
これのパワーアップ版をご存知でしょうか？
このような商品であり、ドラッグストアなどで見かけることがあり、気軽に購入できます。
私自身、毎年夏はこれを使用してます。
理由は、効果が絶大だからです。
使用して1分後ぐらいからじわじわ涼しくなり、体温を下げる効果は大きいです。
もし使用したことがないのであれば、是非使ってみてください！
塩分補給タブレット
最後に紹介するのは、塩分不足対策です。
水分不足はのどの渇きでわかりますが、塩分不足は気づけないですよね。
「塩分摂り過ぎたなー」ならわかりますが。
キャンプ行くとしょっぱいものを食べると思うので、不要かもしれませんが、
念のため対策はされた方がいいかもしれません。
せっかくのキャンプが熱中症で・・・ってなったらつまらないですもんね。
熱中症対策をし、楽しい夏キャンプにしましょう！
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